Har du någonsin undrat varför vissa människor upprätthåller en stabil vikt även efter att ha hänvisat till hotpot och grill, medan din midja verkar expandera efter bara några extra snacks?
Är den här typen av "naturligt smal" tur egentligen bara en slumpmässig gåva från gener? I själva verket kan hemligheten bakom vägningsskalan vara nära besläktad med två typer av fett med mycket olika "personligheter" i din kropp - De agerar som kroppens "energiförvaltare": en är specialiserad på att lagra energi, den andra fokuserar på att bränna den. Din kroppsform är tyst formad av uppdelningen av arbetskraft och samarbete mellan dessa två fetter.
1, Brunt fett kontra vitt fett
Den mänskliga kroppen innehåller två typer av fettvävnad - brunt fett och vitt fett, som skiljer sig väsentligt i morfologi, distribution och funktion.
Vitt fett är kroppens huvudsakliga energilagringsförvar, främst fördelat i subkutan vävnad och runt inre organ. När kaloriintaget överstiger utgifterna lagras överskott av energi som triglycerider i vita fettceller. Emellertid leder ihållande överdriven ackumulering av vitt fett inte bara till övervikt (fetma) utan utlöser också en serie metaboliska avvikelser, inklusive hypertoni, diabetes och dyslipidemi, vilket gör det till en betydande riskfaktor för metabolisk hälsa.
Brunt fett är å andra sidan en mycket specialiserad termogen vävnad. Dess celler är rika på mitokondrier (cellens "krafthus") och uttrycker ett unikt protein - Avkopplingsprotein 1 (UCP1). I motsats till "lagring" -funktionen av vitt fett, är kärnrollen för brunt fett "nedbrytning". Genom UCP1 - medierad termogenes omvandlar den triglycerider frisatta från nedbrutet vitt fett till koldioxid, vatten och värme, utan att lagra energi själv. Detta kännetecken för att direkt omvandla energi till värme är nyckeln till dess förmåga att hjälpa kroppen att minska överflödigt fettansamling.
Sammanfattningsvis:
Vitt fett kan ses som "energi - lagring av fett" - "LazyBones" som hamnar energi, den huvudsakliga skyldigheten bakom viktökning!
Brunt fett tillhör kategorin "High - termogen fett" - "Overachiever" som bränner kalorier, kommer med sin egen värmefunktion och hjälper dig att bli smalare även i vila!
Forskning från University of Texas Medical School visar att aktivering av brunt fett kan öka ämnesomsättningen med 15%, vilket innebär att en vuxen kan bränna ytterligare 300 kalorier per dag även när den är helt inaktiv (motsvarande att springa cirka 4 kilometer
2, förlusten av brunt fett
Spädbarn föds med en betydande mängd brun fettvävnad, initialt koncentrerad i övre rygg- och axelområden, följt av övre bröstet. När vi åldras minskar denna initiala bruna fettvävnad gradvis. Nytt brunt fett (även kallad "beige fett" eller "inducerbart brunt fett") fortsätter att genereras inom subkutan fettvävnad i hela kroppen.
När det gäller aktivitetsnivåer toppar den funktionella aktiviteten hos bruna fettceller vanligtvis under tonåren och minskar sedan gradvis med åldern.
Del 2 kommer att introducera den främjande effekten av AKG på brunt fett.
